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我是曾景煌
「養生曾健康」是我整理日常養生心得的地方。這裡只有一個主題：健康養生。跟著時辰作息，跟著節氣吃，把吃、動、睡、心四件事做好。
我不寫偏方，也不談療效，只寫一般人每天做得到、做了不會有負擔的事。如果其中有一件讓你今天早一點睡、多喝一杯水，這個網站就有用了。
內容怎麼寫
- 每篇文章開頭先給答案，文末有常見問答，方便很快找到要的資訊。
- 睡眠時數、每週活動量、飲食與保暖這類有公開建議的內容，以衛生福利部國民健康署、世界衛生組織等公開資料為準，並列在文末「參考資料」。
- 十二時辰與二十四節氣是傳統的時間與季節觀，本站把它們當成安排生活節奏的提醒，不當成醫學。
- 不寫誇大身體效果的說法；涉及身體狀況的地方，會提醒先問過醫師。
更新與更正
文章會隨節氣與公開建議更新，頁面上標示的是最後更新日期。如果發現內容有誤，聯絡方式（LINE 與信箱）整理好後會放在這裡。
主要參考的公開資料
- 2026 年二十四節氣日期表（香港天文台）
- How Much Sleep Is Enough?（美國國家心肺血液研究所 NHLBI）
- Physical activity（世界衛生組織 WHO）
- The Twenty-Four Solar Terms（聯合國教科文組織 UNESCO 人類非物質文化遺產）
- 二十四節氣（香港天文台）
- 國健署公布 107 年最新版「每日飲食指南」（衛生福利部）
- 寒流再報到！驅寒保暖穩當行（衛生福利部國民健康署）
- 寒潮爆發氣溫急凍！留「心」健康狀況，保暖禦寒工作不可少（衛生福利部）
- 時辰（維基百科）
- 沒時間運動 通勤動次動（衛生福利部國民健康署）
- 立春後天氣多變 長者及心血管患者要注意保暖（衛生福利部國民健康署）
本站文章
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本文為一般生活保養資訊，不能取代醫師診斷與治療；如有身體不適請就醫。