作息與睡眠

十二時辰對照表：子時、午時是幾點到幾點？

文／曾景煌　2026 年 10 月 13 日　約 3 分鐘讀完

十二時辰對照表

每個時辰兩小時，從子時開始，對應十二生肖：

• 子時（鼠）：晚上 11 點到凌晨 1 點
• 丑時（牛）：凌晨 1 點到 3 點
• 寅時（虎）：凌晨 3 點到 5 點
• 卯時（兔）：早上 5 點到 7 點
• 辰時（龍）：早上 7 點到 9 點
• 巳時（蛇）：上午 9 點到 11 點
• 午時（馬）：上午 11 點到下午 1 點
• 未時（羊）：下午 1 點到 3 點
• 申時（猴）：下午 3 點到 5 點
• 酉時（雞）：下午 5 點到 7 點
• 戌時（狗）：晚上 7 點到 9 點
• 亥時（豬）：晚上 9 點到 11 點

要注意的是，子時跨過午夜：晚上 11 點就已經是子時了，所以傳統上晚上 11 點以後出生的人，有些說法會算成隔天。

「初」和「正」是什麼

每個時辰還可以再分成前後兩半，前一個小時叫「初」，後一個小時叫「正」。例如：

• 子初：晚上 11 點；子正：凌晨 12 點。
• 午初：上午 11 點；午正：中午 12 點。

我們現在說的「正午」，就是午正，也就是中午十二點；「子夜」指的則是子正，半夜十二點。

一刻是幾分鐘

現在一般說的一刻是十五分鐘，一個小時四刻，一個時辰八刻。戲劇裡常聽到的「午時三刻」，指的是午初三刻，大約是上午十一點四十五分，接近一天裡太陽最高的時候。

古代曾經把一天分成一百刻，每刻大約十四分多鐘，後來才改成九十六刻、每刻十五分鐘。讀古書時看到「刻」，不一定剛好是十五分鐘。

三更半夜的「更」

古人晚上還有另一套計時方法，叫「更」，從晚上七點起，每兩個小時一更：

• 一更：晚上 7 點到 9 點（戌時）
• 二更：晚上 9 點到 11 點（亥時）
• 三更：晚上 11 點到凌晨 1 點（子時）
• 四更：凌晨 1 點到 3 點（丑時）
• 五更：凌晨 3 點到 5 點（寅時）

所以「三更半夜」就是子時，正好是半夜。

時辰為什麼和生肖對在一起

傳統上用十二地支來記時辰：子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。十二地支後來又和十二生肖配在一起，所以子時是鼠、午時是馬。

民間有一種很有趣的說法，用動物的習性來記時辰：老鼠在半夜最活躍，所以子時配鼠；雞在傍晚回籠，所以酉時配雞；狗在晚上看門，所以戌時配狗。這只是方便記憶的故事，不必當真，但用來教小朋友認時辰很好用。

時辰和現代時間的小差別

古人看的是太陽，太陽最高的時候就是午正。我們現在用的是標準時間，全台灣同一個鐘，所以中午十二點時，太陽不一定剛好在最高點，東部和西部也會有幾分鐘的差距。日常對照時辰，直接用現在的時鐘就好，不需要算得這麼細。

查出生時辰要注意

想知道自己的出生時辰，先查出生證明上的時間，再對照上面的表。台灣過去有些年份實行過日光節約時間，時鐘撥快了一小時，那幾年出生的人，對照時辰前可以先查一下當年的規定。

我怎麼用十二時辰安排一天

我不把十二時辰當成醫學，只當成安排生活的提醒：卯時起床喝一杯溫水，辰時吃早餐，午時吃午餐、小睡一下，亥時關螢幕準備上床。完整的作息表，我寫在幾點睡最好。

首頁的十二時辰鐘會依你現在的時間，顯示現在是哪個時辰、這兩個小時適合做什麼，可以當成每天的小提醒。

本文為一般生活保養資訊，不能取代醫師診斷與治療；如有身體不適請就醫。